Στη διάρκεια των διακοπών τα πρέπει «πήγαν περίπατο» και το πρόγραμμα ανατράπηκε. Αποτέλεσμα, να επιστρέψουμε, όχι μόνο γεμάτοι από εικόνες και εμπειρίες, αλλά ίσως και από κάποια κιλά. Το να θέλουμε να επανέλθουμε στις παλιές, καλές διατροφικές μας συνήθειες είναι φυσιολογικό, μιας και οι ανέμελες μέρες τελείωσαν και η επιστροφή στην πραγματικότητα είναι επιβεβλημένη. Να λοιπόν, πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά των διακοπών με 5 απλά "βήματα":

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αύξηση των τιμών της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα, είτε γιατί ο οργανισμός δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη

Ως καρδιαγγειακά νοσήματα ορίζουμε ένα ευρύ φάσμα διαταραχών, τα οποία προσβάλλουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία (π.χ. στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο, περιφερική αγγειοπάθεια, διαχωρισμός αορτής,

Ως αρτηριακή πίεση ορίζεται η δύναμη που ωθεί το αίμα μέσω των αρτηριών σε όλους τους ιστούς του σώματος, εξασφαλίζοντας την συνεχή κυκλοφορία του. Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται με δύο αριθμούς π.χ. 120 με 80 mmHg .